ЧТО дает йога человеку?

 

Июн 23, 2015 - Рубрики Дом и семья

Йога — древний способ самосовершенствования и поддержания духа и тела человека в хорошей форме. Йога затрагивает все уровни существования человека: физический, ментальный, психический, эмоциональный и духовный. Йога способствует ясному пониманию жизни и обретению физического здоровья и эмоционального равновесия.

Йогу можно рассматривать, как науку, которая изучает мироздание, законы жизни и предлагает конкретные способы улучшения ее качества.

Йога — это искусство владения умом, что делает жизнь наполненной и осознанной.

Йога учит человека сохранять спокойствие в любой ситуации.

Людей приводит в йогу желание физического и метального здоровья и именно такой эффект получают, те кто регулярно занимается йогой.

С помощью йоги можно:

- избавиться от физической боли, быстро восстановить хорошее самочувствие после травм и операций, облегчить состояние или вообще избавиться от многих заболеваний;

- улучшить физическую форму, придав телу гибкость и стройность;

- поднять настроение и жизненный тонус;

Упражнения в йоге называются «асанами». Их достаточно большое количество, поэтому каждый может подобрать себе комплекс упражнений в соответствии со своим возрастом, физической подготовкой и состоянием здоровья. Овладев базовыми упражнениями йоги, вы сможете поддерживать себя в отличной форме и легко восстанавливаться после стрессов и усталости.

Для того, чтобы начать заниматься йогой, нужно только желание. и тридцать минут времени в день.

Основные правила для занятий  йогой

  • Одежда для йоги должна быть удобной, не ограничивающей движения, желательно из натуральных материалов.
  • Никогда не занимайтесь йогой на полный желудок. После приема пищи должно пройти не менее 2 часов.
  • Не пейте во время занятий. Стакан воды можно выпить после окончания выполнения йоги.
  • Занимайтесь йогой регулярно. Для достижения желаемого эффекта достаточно 2-3 полноценных занятий в неделю.
  • Если у вас серьезное заболевание обязательно проконсультируйтесь у врача о возможности занятий йогой.
  • Более подробную информацию, а также комплекс упражнений йоги для начинающих вы можете найти на сайте ЧАС ЙОГИ.

     

    Комментариев: 0.

    Оставьте комментарий:



     
     

    ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАПИСИ

     

    ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ